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2018年9月11日 (火)

残暑が続く中で!

健康志向の高まりから、ノンカロリー、カロリーオフ、無糖、微糖といった表示でカロリーや糖分を抑えていることをアピールした清涼飲料水が数多く出回ってる

肥満や血糖値が気になる人だけでなく、こまめな水分補給が欠かせない夏は、こんな表示のある飲料を選んで呑んでいる人もいるだろう。

これらの表示はどう違うのか。健康増進法で定められた飲料の栄養表示基準によると、活動に必要な熱量の単位であるカロリーが5キロカロリー未満はノンカロリー

カロリーゼロ表示が可能。同様に、20キロカロリー以下ならば、カロリーオフ、カロリーひかえめなど可能。

糖類の場合は、同0.5グラム未満ならば無糖、ノンシュガー、シュガーレス、同2.5グラム以下ならば微糖、低糖、糖分ひかえめ、などが使用できる。

つまり、カロリーゼロや無糖であっても、カロリーや糖類が全くないわけではない。もちろん、これらの表示のない清涼飲料水もある。

アルコール飲料と比べれば、摂取するカロリーや糖分を抑えることはできるが、それに安心して大量に摂取してしまえば元も子もない。

まだ残暑が続く夏を乗り切りたいもので、くれぐれも飲み過ぎには注意しなければならない。

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