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2018年12月 1日 (土)

カフェインの効果!

コーヒーやお茶などに含まれるカフェインを子ども、特に幼児が過剰に摂取すると、大人よりも興奮作用が強く出たり、脳の発育に悪影響を及ぼす恐れがある。

それを紙面で読んだことを思い出したからだ。身近な飲み物の100ミリリットル中のカフェイン量は、コーヒー60ミリ、紅茶30ミリ、緑茶20ミリ、コーラ10ミリグラム。

エナジードリンクは製品によって32~300ミリグラム含まれている。ちなみに麦茶はゼロだ。

大手飲料メーカーの調査によると、3~5歳の3人に1人がカフェイン入りの飲み物を日常的に摂取しているという。

日本では基準値は定められていないが、カナダでは1日当たりの摂取目安を4~6歳が45ミリ未満、7~9歳が62.5ミリ未満、10~12歳が85ミリ未満としている。

カフェイン研究の第一人者で医学博士栗原氏は、5歳前後は高い精神活動をつかさどる前頭前野が急速に発達する。

脳を刺激する薬物の摂取は避けたいと指摘する。飲み物に含まれるカフェイン量を知り、過剰な摂取防止を習慣づけたい。

駅前の大通りの自動販売機でドリンクを買っている子どもたちがいる。1人がコーラを購入、緑茶や紅茶を飲んでいる子もいた。

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