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2019年4月29日 (月)

日本の乳幼児の睡眠時間が短い!

仕事で夜遅くなって帰宅する。最寄の駅の改札口を出て自宅までの道すがら、親子連れとすれ違う。子どもたちは眠りについてる時間だろうに元気いっぱい


 


実は、日本の乳幼児はめっぽう睡眠時間が短い。3歳以下の一日の睡眠時間を、2010年にイスラエルの研究者が調べた。


 


米国、英国、中国、韓国など17カ国のうち、日本は平均11時間37分で最下位だった。最長のニュージーランドは13時間17分で1時間40分の差があった。


 


生後不安定な眠る時間は、2歳ごろには昼夜の区別がつき、落ち着いてくる。しかし、昨今の夜型社会が影響してる。


 


夜に寝られない子どもの専門外来受診件数が増えている。子どもの睡眠障害は不登校の一因にもなる。


 


ある地域では、学校を挙げて家庭での生活リズム改善に取り組んだところ、数年後には不登校がゼロになったという。


 


ヒントは、24時間の中で朝起きて夜眠ることで、健康的に生きるための体内時計を長い時間をかけて構築してきた。


 


それに反する環境に置かれた子どもの体が悲鳴をあげている。医師は保護者の早寝がカギだという。働き方改革が必要になってくるだろう。


 


                がんばろう!日本


 


 



 


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