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2019年4月12日 (金)

春バテとは!

寒暖差が著しい。この週末は早くから高温に関する異常天候早期警戒情報が出され、各地で一気に気温が上昇し夏日や真夏日となっている。


 


十分な警戒が必要だ。熱中症は夏だけではない。寒い時期から急激に気温が上昇するなど、変化が激しくなれば体が熱さに慣れることができず。


 


より低い気温で熱中症が起こりやすくなる。週明けは雨模様で平年並みの気温に戻るようだが、安心できない。


 


夏バテのような症状がこの季節に出る春バテが心配されるから。激しい気温の変動で自律神経が乱れた上。


 


進学や就職など4月からの新生活への環境変化がストレスとなり、倦怠感、イライラ、やる気喪失などの症状や夜眠れず、昼眠いといった睡眠不調が表れる。


 


放置すると再来週末から始まるゴールデンウィーク後、心と体の疲れを蓄積したまま五月病へと進むので要注意。


 


対策は、緊張やストレスで弱った体を冷やさないこと。目元や首を温め、低めの温度でゆっくりした入浴が効果的だ。


 


俳句の季語に春愁とある。春の華やかさの裏に潜む暗さや倦怠感を伴ったもの思いを表す。春愁にとどめ春バテに進まぬよう注意したい。


 


                 がんばろう!日本


 


 


 



 


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